自分にやさしく♡
こんにちは！
昨日のブログで、５月病の事を書きましたがその続きで、厚生労働省のHPに「自分の考え方のクセに気付いて、自分にやさしくなりましょう。」という記事がありました。
婚活にも役立つと思い紹介したいと思います。
・「全か無か」思考（完璧主義）
物事を「白か黒か」「成功か失敗か」のように両極端に分けて考えてしまうタイプです。
私も20代～30代半はこのような思考タイプでした。
人との衝突も多くなりますし、自分と考え方が違う人は敵のような感覚でした。
先輩に直で「お前は白か黒しかないのか！」と怒られてから、「は！」となり、考え方を改めてから、物事が良い方向にスムーズに進むようになった気がします。
・過度の「一般化」
否定的な事があると「いつもこうだ(-_-;)」と一般化してしまうタイプだそうです。
「本当に毎回そうだろうか」と自分に問い直して、そうでない時もあるはずなので発見しましょう。
・「すべき」思考
「全か無か思考」に似ていますが、自分の基準でしか行動できず、上手くいかないと罪の意識を持ったり、相手に腹を立ててしまうタイプだそうです。
否定的に断定せず「〇〇であればよい」程度の考え方に変えてみましょう。
